Bien vivre avec ses émotions
Programme 5E
Malgré tous vos efforts, vous n’avez plus la force d’aider les autres comme avant.
En ce moment, des pensées envahissantes perturbent votre sommeil.
Vous voulez comprendre pourquoi les émotions débordent et vous voulez apprendre des pratiques concrètes pour les “gérer”.
Découvrez le programme 5E, conçu pour vous aider à bien vivre avec vos émotions et à apaiser vos relations au travail et à la maison.
Initialement proposé au CHU, cet atelier est désormais ouvert à tout le personnel soignant et aux aidants extérieurs.
Le programme 5E est issu de la recherche en psychologie positive.
Les bénéfices ont été validés par des études menées auprès de centaines de personnes.
Les accompagnements que j’ai réalisés au CHU de Grenoble ont pu apporter de l’aide aux soignantes et au personnel participant.
Avec ce programme, vos émotions ne seront plus des ennemies mais des alliées 🙂
Ce que vous apprendrez
Développer une résilience émotionnelle
Apprenez à vous préserver même dans les situations les plus stressantes grâce à des pratiques simples et concrètes.
Intégrer des moyens pratiques au quotidien
Retrouvez les ressources pour ce qui compte vraiment pour vous et maintenez un niveau de bien-être émotionnel dans votre vie quotidienne chargée.
Soutien en groupe
Ne restez pas seule face à ces difficultés. Profitez du soutien émotionnel, de l’écoute et de la compréhension du groupe pour avancer sereinement.
Ce programme est justement adapté pour avancer pas à pas,
en accord avec vos multiples responsabilités professionnelles et personnelles
Rejoignez-nous et transformez vos émotions au quotidien
pour améliorer votre bien-être et vos relations, tant au travail qu’à la maison 🙂
Ce que disent les participantes et participants
« Merci infiniment pour cet atelier. J’ai beaucoup apprécié et compte approfondir la compréhension des émotions. Votre énergie m’a transformée : je suis arrivée frustrée et repars enthousiaste et tournée vers l’avenir. »
« Merci pour cet atelier et votre bienveillance. Vos explications étaient claires, notamment sur l’identification des émotions sans s’y attacher, la compréhension des émotions parasites, et l’expression des émotions. »
« Ces séances ont été très enrichissantes, surtout sur les trois zones. J’utilise maintenant ces concepts pour moi-même et pour conseiller d’autres personnes. Merci pour le document et les exercices pratiques que je vais tester. Ils m’ont aidé à prendre du recul et à identifier les émotions en jeu, que ce soit pour moi ou mes collègues. »
« Je suis ravie d’avoir participé à cet atelier.
C’était très instructif et a dépassé mes attentes.
J’y ai appris de nouvelles notions et des exercices pour apaiser la colère… et bien plus encore !
Merci pour ce partage, à très bientôt. »
« Merci pour ces sessions de formation, elles m’ont apporté beaucoup de bienveillance et de bien-être.
Je commence dès maintenant à identifier les déclencheurs extérieurs et intérieurs, et à mettre en place les éléments présentés, comme la méditation du lieu sûr. Cela m’apporte déjà beaucoup de bien. Un grand merci. »
Vous êtes intéressée par ce programme ?
Vous souhaitez être informée de l’ouverture des prochaines sessions ?
D’après les études de Roberts et al., 2005 ; Nelis et al., 2011 ; Kotsou et al., 2011.
