Réduire le stress au quotidien
programme cbsm
Vous êtes soignante, aidante ou entrepreneure et vous êtes confrontée à une charge de travail intense et imprévisible.
Vous revenez d’une période d’épuisement, subissez une pression constante pour offrir le meilleur service à vos patients, tout en jonglant avec les urgences et les imprévus.
Vous avez du mal à trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle, et chaque journée commence avec une boule au ventre.
Imaginez venir au travail avec sérénité, capable de gérer les multiples tâches complexes et les imprévus sans vous sentir débordée.
En suivant notre programme CBSM, vous apprendrez à comprendre et à maîtriser les mécanismes du stress.
Vous découvrirez des techniques pratiques et applicables au quotidien pour dédramatiser les situations stressantes, améliorer votre gestion du temps et de l’énergie, et réduire les effets du stress sur votre santé physique et émotionnelle.
Le programme CBSM, créé en 2000, a prouvé son efficacité à travers de nombreuses études, avec des résultats significatifs pour les soignants, y compris ceux des cliniques privées et des hôpitaux universitaires.
Contrairement à d’autres approches, notre programme se concentre sur des techniques concrètes et une approche collective.
Vous bénéficierez non seulement de l’accompagnement individuel mais aussi du soutien collectif d’un groupe de pairs, favorisant l’écoute mutuelle et la progression ensemble vers un quotidien moins stressant.
Ce que vous allez apprendre
Compréhension des Mécanismes du Stress : Apprenez à identifier les déclencheurs du stress et à comprendre ses impacts sur votre corps et votre esprit.
Techniques de Gestion du Stress : Découvrez des méthodes éprouvées pour dédramatiser les situations stressantes et prendre du recul.
Apaisement des émotions : Trouvez des stratégies pour mieux organiser votre journée et conserver votre énergie.
Sérénité dans les Situations de Tension : Développez des compétences pour être à l’aise dans les situations de prise de parole et de tension au travail.
ce que disent les participants et participantes
« Grâce au programme, je me suis rendue compte qu’il y a des motifs de stress que j’ai réussi à relativiser »
« J’ai apprécié les échanges. Ils m’ont permis de comprendre les mécanismes du cycle infernal dans lequel j’étais enfermée. »
« J’ai appris à pouvoir me poser pour m’écouter et j‘ai découvert plein de petites techniques pour faire redescendre la pression. »
« J’ai pu mettre en application rapidement en situation réelle »
« Ça a changé ma manière de voir les choses : je ne subis plus la colère des autres et la mienne. »
« Avec les échanges, j’ai pu clarifier les situations stressantes et identifier les clés pour mieux les gérer. »
« Dès la première séance, j’ai ressenti les effets toute l’après-midi. La séance m’a permis de me sentir dans un environnement bienveillant et à recharger mes batteries pour le reste de la journée. »
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