Une émotion parasite, qu’est-ce que c’est ?
- Van
On me dit souvent que je suis pétillante ! Et pourtant, l’émotion qui m’a submergée pendant des années c’était … la tristesse.
Tout a changé quand j’ai découvert les émotions parasites et je t’explique comment faire si ça t’arrive.
Pour faire court, je dirai qu’une émotion parasite est une émotion qui s’exprime fort et à la place des autres émotions que l’on ressent.
Avant de voir d’où ça vient, voici quelques infos simplifiées sur les émotions :
- Les émotions sont un signal naturel qui se déclenche automatiquement en fonction de ce qui se passe autour de soi et/ou soi ;
- Les émotions ne sont ne positives ni négatives. Elles ont toutes une
fonction biologique : nous alerter sur un besoin. C’est juste qu’elles
peuvent être agréables ou désagréables ; - Même si les émotions sont naturelles, leurs expressions sont
influencées par le milieu/ la culture et le vécu de chacun. (les fameux
« une garçon, ça ne pleure pas » ou « oh c’est vilain cette colère, une
fille c’est sage »)
- Les émotions sont un signal naturel qui se déclenche automatiquement en fonction de ce qui se passe autour de soi et/ou soi ;
- Les émotions ne sont ne positives ni négatives. Elles ont toutes une
fonction biologique : nous alerter sur un besoin. C’est juste qu’elles
peuvent être agréables ou désagréables ; - Même si les émotions sont naturelles, leurs expressions sont
influencées par le milieu/ la culture et le vécu de chacun. (les fameux
« une garçon, ça ne pleure pas » ou « oh c’est vilain cette colère, une
fille c’est sage »)
Ce dernier point explique pourquoi il arrive que l’émotion que l’on ressent (le signal automatique) n’est pas celle que l’on exprime.
Cela peut devenir un problème quand l’émotion exprimée est dans une intensité disproportionnée par rapport au déclencheur et qu’elle empêche la compréhension et/ou la satisfaction du besoin de départ.
As-tu déjà subi des foudres d’une personne qui se transforme en Hulk sans comprendre pourquoi ?
Et bien chez moi, toutes les émotions étaient réprimées :
– il ne fallait pas exprimer la joie parce que ça risquait d’attirer la convoitise et les dénonciations (mon papa est parti en camp de ré-éducation par les communistes du nord Vietnam pour moins que ça).
– il ne fallait pas exprimer la colère parce que « oh c’est vilain cette colère, une fille c’est sage »
– il ne fallait pas exprimer la peur parce que « c’est rien, tu vas pas pleurer pour ça ?!!! » (et oui c’est vrai que comparativement aux vrais pirates ce n’était pas grand chose qu’on me dise « je vais te casser la gueule à la sortie »)
La tristesse n’était pas non plus acceptée au quotidien MAIS, je ne sais pourquoi, la qualité d’un film se mesurait à la quantité de larmes induites.
Bref, la tristesse est devenue mon émotion parasite.
Je l’ai subie pendant des dizaines d’années et plus j’essayais de la réprimer, plus elle sortait de manière incontrôlable.
Depuis que j’ai découvert le concept d’émotion parasite, j’ai appris comment faire pour ne plus subir la tristesse.
Toi aussi, tu ressens une émotion parasite qui t’empêche de t’épanouir pleinement ?
Je propose justement un programme sur la gestion des émotions.
